1. ‘암슬러 격자’를 이용한 황반변성 자가진단법

1) 밝은 조명(40W 형광등 2개 정도-300럭스)에서 쓰던 안경이나 콘택트렌즈를 착용한 상태로 검사한다.

2) 한쪽 눈을 가리고 30cm 정도의 거리에서 격자의 둥근 점을 바라본다.

2) 중심의 둥근 점에 시선을 고정시킨 후 선들이 어떻게 보이는지 기억한다.

3) 반대편 눈도 똑 같은 방법으로 검사해 본다.

이와 같은 방법으로 두 눈 모두 검사한 후,

* 선이 물결 모양으로 휘어져 보이거나

* 중심의 둥근 점이 잘 보이지 않거나

* 선의 중간 부분이 끊어져 보이거나

* 한 부분이 뿌옇거나 찌그러져 보인다면

황반변성을 의심해 볼 수 있으므로 즉시 안과 전문의를 찾아 정밀검사를 받아야 한다.

2. 황반변성 생활 속 예방법

 1) 담배를 피우지 않는다. (금연한다)

 2) 외출 시에는 반드시 자외선 차단 선글라스를 착용한다.

 3) 신선한 과일과 녹황색 채소 등 항산화 음식을 섭취한다.

 4) 적어도 6개월에 한 번씩 안과 정기검진을 받도록 한다.