| 황반변성 예방에 도움이 되는 식품 리스트입니다.
1)루테인-황반을 손상시키는 활성산소를 흡수
2)비타민 B1, B6, B12-신경 자극 전달, 시신경과 망막에 필요함
3) 제아잔틴-백내장 예방 및 빛수용체막 지방산 과산화를 방지
4) 비타민C-눈 피로 회복, 콜라겐 합성과 항산화제 작용, 면역기능
5) 비타민A-망막 기능에 필요한 영양소, 결막, 각막 보호에 중요한 역할
6) 오메가3-산화, 염증, 노화에 의한 망막 손상 예방
7) 비타민E-불포화지방산 산화를 예방(백내장 및 황반변성 예방)
8)안토시아닌-로돕신 재합성 촉진과 백내장 예방
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